希望大家踊跃发言！！;)

[ Last edited by kkmonkey on 2007-10-25 at 17:41 ]

人们不是说:水果早上吃是金子,中午吃是银子,晚上吃就是铜啦哈哈
严格界定太难,想什么时候吃就什么时候吃,我信奉我们高中生物老师说的一句话:想吃点什么就吃点什么,有点阿Q,但是有时候跟着感觉走可能是最好的选择.

孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

削皮吃，不要削得太少，防止有农残

文献上说，皮很有营养的，里面的营养物质一点不亚于果肉，我们知道现在都补粗粮，麦麸、玉米粮等对现在的一些富贵病有辅助治疗功效.我想水果也一样吧

就像  葡萄皮中就 含有 抗氧化剂 白藜芦醇resveratrol  可以延缓衰老的   

所以一般水果皮里都含有很丰富的营养哦

但象苹果皮中确实含有较高的农药残留。桔子皮又不能吃，但大家最好别把桔络再剥掉。^_^有时人们吃桔子甚至把桔瓣的皮也剥掉，营养损失会更高。:P

:D:D

在网上，为什么各个网站都说能为你赚到很多钱呢，就连读一封 E-mail 也可以赚到钱? 难以置信啊！天下哪有免费的午餐？
　　　　本来我也是不相信的，后来才弄清是广告商买单，反正闲着也是闲着！我的身份是不能够泄露给外人的，当然身份证号码、信用卡号码等等重要信息都不能泄露的噢。于是找了一个不要身份证、不要会员费，只要有个地址、电话号码就能挣到钱的网站，申请成了会员……（反正挣不到钱也不会吃亏，哼!）等了一个月，什么汇款单？连个影子都没有！不过一想，反正也没吃亏!就当是鬼迷心窍一回吧!--哈哈! 可到了第二个月…… 突然，汇款单到了，一看吓一我跳！——300多美金？折合人民币不就是2400多了吗？半信半疑。到了银行，交了几十元的手续费，换回了2400多!真像做梦一样…… 买了一些一直想买的东东，这时我才确信不疑。兴奋之余，又开始了我的宣传。不是宣传得越多，挣的也就越多吗? 果然，三个月后，又飞来了一张单子！ ——400多美金！真是难以置信！！ 又过了三个月上涨到了2400多美金。如今，不用上班也有钱花了，真是乐哉乐哉！你不信？那没办法！只可惜这白花花的银子喽。
　　　　古人云：“宁可信其有，不可信其无“啊！ 反正也不吃亏，就当疯一回试试看嘛！ 相信我，没错的！
　　　　
　　　　1.打http://www.pointsmoney.net（可以复制、粘贴到地址栏。有时进不去，那是因为服务器太忙，多试几次！）
　　　　2.打开网页，点击左方菜单的Sign Up。进去后，就要填你的资料了（也不是什么重要的资料），跟着提示，一步一步输入信息就OK了。下面是英文的解释:
　　　　(1) USER ID (Valid Email): 填你的电子邮箱 ；
　　　　(2) Password :密码（你自己想一个吧）；
　　　　(3) Confirm Password :确认你的密码，再打一次你的密码；
　　　　(4) Friend Refferal ID 这里填100542　
　　　　填完后，这个网站会发Email给你，在E-mail中给你直接进入的网址。
　　　　他给每个人的网址都不同，你上它给你的第一个网址就得了。进去后，再次输入资料。
　　　　
　　　　3.下面我详细说明了加入过程中的细节!（注：一定要用拼音打字呀，不然申请不了的）：
　　　　(1)First Name: 名字（例：小明 就打 XiaoMing）；
　　　　(2)Last Name: 姓 （例：梁 就打 Liang ）；
　　　　(3)Address: 家庭住址（写拼音，一定要详细填写，包括我省略号后面省略掉的内容，不然收不到汇款单喽！例：广东省广州市……，就打GuangDongShengGuangZhouShi…… ）；
　　　　(4)City: 城市 (例：北京市，就打BeiJingShi)；
　　　　(5)Zip/Postal Code: 邮编 （ 填你的，例 101500 ）；
　　　　(6)State: 填 No；
　　　　(7)Country: 国家（选 China） ；
　　　　( Phone: 电话号码 (国家代码86+去掉区位号前0的电话号码) （例010-64243399→86-10-64243399）；
　　　　(9)Fax: 可不填；
　　　　(10)Mobile: 可不填；
　　　　(11)Gender: 性别 Male（男）；Female （女）；
　　　　(12)Do you have Credit Card: 你有信用卡吗？（选No吧）；
　　　　(13)Age: 你几岁（你自己选吧）；
　　　　(14) Profession: 你的职业是什幺？（自己选吧）；
　　　　(15) Monthly Income: 你每月的收入是多少？（自己选吧）；
　　　　(16)Do you have Web Site: 你有个人网站吗？（没有就不填）；
　　　　填完后点击 Submit(提交)，
　　　　接着就是选择爱好兴趣（本人全选，你看着办吧）,选完后点击 Submit，。
　　　　加入完毕后，它就出现一个登陆框，如果你就登陆了，网站就送新帐户奖金3.00美元和分数给你!所以，最好是申请完成后登陆一次吧!登陆时你只需填入你的电子邮箱，然后在下一栏输入密码就可以了。
　　　　
　　　　赚钱的方法：
　　　　当然还是得用点心,到各个网站的留言板中，把本文内容全部复制、粘贴进去！多多益善噢！ 只要有人点击，你就可以挣钱了！多好啊！而且反正赚的是外国人的钱，不赚白不赚！

草莓应该先用盐水泡以下，去农残味道也好

告诉你一个最简单的办法，不要长期挑食！
比如喜欢吃苹果就总买苹果吃，那样最容易受到损害，因为苹果上施用的农药种类基本是固定的，长期食用就容易产生蓄积毒害。如果交替吃其他种类就会安全得多。