我女朋友在有机所，那边很累而且接触的东西比较毒，因此我向虫友咨询一下保养方面的知识。。
比如日常生活饮食方面应该多吃什么？有没有什么什么保健品会有预防作用。补充什么维生素对肝脏有好处？。。。。。。。。。。

[ Last edited by lxbflyhigh on 2008-3-9 at 18:23 ]

多喝水是王道!!

酸奶、豆浆、蜂蜜之类的  楼上的意见不错
最好做完较毒实验换衣服洗澡

多喝水、酸奶、豆浆、蜂蜜之类的

学化学的，最主要的是勤洗手，要象护士、医生那样，注意通风，这样才能有效地避免毒物通过皮肤和呼吸道进入人体内。
吃这吃那主要是增强抵抗力的，在抵消毒物方面起的作用较小。

要多锻炼,加速代谢,很多有机的还是可以代谢掉的

最好不要学有机，对身体不好。特别对女生。

1、注意通风，带手套、口罩、护目镜
2、多喝水、奶、豆浆、蜂蜜之类的
3、定期检查身体、多锻炼身体

我也学材料化学的7年了
:cool::cool:

别的不知道，这个啊，一定要多喝纯牛奶！！！！！！！！！！！

呵呵，有时间和条件可以去学学排毒瑜珈哦，初学者有条件的最好去健身房，那里的专业老师可以让你比较快的进入状态，怕麻烦没时间的也可以自己自学，现在有很多这方面的书和光碟，也可以达到一定的效果
呵呵，不仅可以排毒还可以瘦身哦
健康的女人最美丽

我的经验是一定要保持室内通风。还有做一回实验，要到室外透透气！

1.在实验操作中，仔细点，上面的虫子说到了，带手套，口罩，勤洗手，注意室内通风，有条件的话，估算好实验时间，可以中途出去透透气（可以利用去洗手间的时间啊嘿嘿）
2.饮食多以素食为主，高纤维素的有利于排毒，还可以多吃黑色食品，比方说海带、茄子、紫菜汤都是排毒食品。营养的摄入要均衡，水果、蛋，奶，蔬菜。不要因为做实验而饮食时间不规律，（虽然不可避免有所干扰）但自己想办法协调一下，身体是本钱啊，我有同学上研究生就做这个，自己不太注意，弄了个胃病，痛苦的是自己哦
3.建议多做运动，个人推荐是跑步，早上起来运动个30分钟，一天都精力充沛，坚持下去，身体素质会很好的哦，不会象其他的女生容易感冒什么的？！
好了，就说到这里了，希望能对你有所帮助！

除了以上诸位说的之外，多吃膳食纤维含量比较丰富的食物，主要是水果蔬菜类，比如芹菜＼红薯等，可以加速肠道蠕动，增加肠道益生菌群的数量，起到清肠排毒的作用！

leigh_0764
这位仁兄说的非常好，不过个人建议，运动最好不要在早上进行，最好是黄昏时候，最有利，早上运动易出心脏方面毛病！

[ Last edited by liutg137 on 2007-10-3 at 11:36 ]

唉。。。学了化学就有了洁癖，多洗手把。。。

只要玩的开心就行，心情是健康的良药

还有一点，一定不要太累，玩的太累了，就失去了游玩的本质

一定要多喝水，多运动！多吃水果

除了以上
还可以多吃猪血，排毒的！！

看成了多喝王水

我也是学有机的,应该多吃些海带.可以排毒,另外喝点豆浆和牛奶也不错,牛奶最好是纯牛奶,另外,平时实验要多多注意,做好防护,比如手套.眼镜和实验服都是必须的.出实验室一定要洗手,尤其吃东西前.

勤洗手,多喝水,营养要到位,水果蔬菜,牛奶
酸奶、豆浆、蜂蜜之类的
保持每天好的心情
多运动
定期检查身体

我们老师说过在做完实验后喝牛奶豆浆之类的，可以解毒，不妨试试

1、注意通风，带手套、口罩
2、接触了化学要品要用肥皂洗手（肥皂的杀菌效果比香皂好）
3、多喝水
4、多锻炼身体
5、对身体有严重影响的试验尽量不做
6、做试验时能不在实验室待着就别在哪待着

受益了呵呵~~~

多喝纯牛奶(解毒),多吃点青菜水果还有平时锻炼电脑面前时间不可太长.

常年在实验室,经常接触有毒的物质,大家应多注意身体健康,介绍几种排毒食品            

助肝排毒
  肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
  助肾排毒
  肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
  润肠排毒
  肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
  魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
  黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
  海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
  猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
  苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
  蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
  排毒食谱上的其他食物
  芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
  苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
  绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
  茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
  牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
  小贴士 :
  1.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
  2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
  3.多吃新鲜和有机食品。
  4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
  5.适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
  6.吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

[ Last edited by ming100 on 2007-10-3 at 21:57 ]

多喝牛奶，注意安全，做好防护措施！

多喝水,多运动是最好的!

首先要注意防护，这是最重要的
第二，多喝水，特别是绿茶
第三，注意吃些有排毒作用的食品，如海带等。同意ming100的意见。

:D:D:D牛奶必喝！

多喝牛奶，
多做运动，
保持心态，
减少焦虑。

我也是做有机的，要保护自己，首先要有良好的实验习惯，戴手套眼罩口罩，不要觉得没事就省了。实验后洗手换衣。一般接触过有毒性大的东西我会在办公室喝瓶牛奶，每天下班后喝两瓶酸奶。
其他方面就是多喝水，一次至少300ml才有排毒左右，一天至少2L。然后就是做运动啦，我通常早上去打网球，因为比较方便，晚上跑步跳操什么的。

关键作实验时,要注意,勤洗手,多运动,多喝水、奶、豆浆、蜂蜜之类的
,记着要定期检查身体.

其实有机也没那么可怕，只要你注意点．做实验的时候注意戴好手套，有有毒气体时戴好防毒面具，另外再注意点卫生接触过药品之后要注意洗手应该没什么的．当然也不可忽视体育锻炼及日常的饮食．你可以每天回去后喝几杯绿茶各种花茶，还有就是蜂蜜她是排毒养颜的好东西啊，最后一点就是要多喝清水了，尤其是早上刚起床的时候一定要喝一杯．
祝你们好运！永远幸福

一是锻炼身体............是为了提高抵抗能力
二是多吃蛋白物质.............是为了缓解吸入的有毒物质的毒害

我也是学有机的，在实验式做实验真的很伤身体，特别是用氯仿的时候，直接伤害肝脏，我有一个博士就是死于这样的疾病，我认为多吃一点保健品比较好，我现在天天吃，感觉好多了

论坛里有类似的帖子

如
海带
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
绿豆汤
绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
胡萝卜
可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜
大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

鲜果蔬汁是体内“清洁剂”。
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。
在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。



另外建议：
做实验时要注意，熟悉所用化学药品及试剂的物理化学性质，提前做好防护措施

还有保持良好的生活习惯，锻炼身体

酸奶、豆浆、蜂蜜
勤洗澡，多锻炼身体
注意通风。

四种有利于排毒的美味食品

1、海藻类  

      海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
            　　
　　2 豆类汤

      豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。

     3 菌种植物

　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

　　4 生食蔬菜水果

　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

      此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

健康排毒实战攻略

身处充满各式毒素的环境中，你身上是否安装“防毒软件”，以隔绝毒素进入体内，避免成为日后病源呢？继“你，中毒有多深”专题报道后，我们再次推出“排毒实战攻略”，从日常生活中总结抵抗来自食物、水、空气、情绪所产生毒素的方法，帮你做体内环保，在家自行排毒，以免中毒过深影响日后健康。

　　攻略一身体排毒重在饮食

　　随着生活形态的改变与饮食习惯西化的影响，现代人常常在不知不觉当中吃进许多对于健康有害的物质。这些毒素几乎无所不在，包括：常用的人工添加物，像是豆干丝、面肠常用的杀菌剂过氧化氢；使得虾、鱼丸口感脆、嚼劲佳的硼砂；饮料、甜品中添加的人工色素、砂糖、防腐剂；或是用以着色香肠的色素与硝酸盐；蔬菜、水果上面的残留农药；避免动物生病所施打的抗生素；食物制作或烹调中产生的致癌物质；像是发霉谷物产生的黄曲毒素；烧烤、烟熏食物时产生的多环芳香族碳氢化合物；高热量、高蛋白质、高脂肪经肠道细菌分解代谢之产物；像是氨、硫化氢、组织氨、硫醇、胆固醇、自由基；其他环境中有害物质，像是重金属等污染皆可能经由食物进入人体当中。

　　哪些饮食内容或习惯会累积毒素？归类起来，高蛋白、高油脂、少纤维、高钠(盐)、高糖的饮食内容；单调的饮食选择，以及水喝太少、吃太多，同样会增加毒素的累积。此类型饮食常见于油炸食品、加工食品、快餐、外食食品。

　　那么如何知道自己需不需要排毒？坦白地问自己，最近两周是否常常吃得太多、太饱、太油腻？是否常常出现腹泻、便秘，排便不顺、胀气等消化道的问题？是否没有特殊理由下，吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力？是否有火气大、口角易破的状况出现？是否没吃什么也越来越胖？若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了！

　　TRY IT尝试“生机饮食”

　　推荐食品：

　　1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维，已证实能够降胆固醇，减少罹患心血管疾病的几率。

　　2.地瓜偏碱性的地瓜含高膳食纤维，不仅可以刺激肠骨蠕动，中和体内酸性物质，有益大肠保健及降胆固醇。

　　3.海带新鲜的海带由95%水分与3%的膳食纤维所组成。海带的热量低，却含有微量矿物质碘与具有捕捉自由基相关的硒及少量的钙、镁、钾、铁等矿物质，有助于调理人体的生理机能、帮助人体新陈代谢顺畅。

　　4.黑木耳黑木耳含一种植物胶质，有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统的代谢物产物，再排出体外，而达到排毒、清胃的作用。

　　5.洋葱洋葱主要的生理活性物质是大蒜素等含硫化合物(所以洋葱和大蒜一样气味很重)，能够杀菌、增强免疫力、抗癌、降血脂、降胆固醇及促进肠胃蠕动。

　　6.西红柿西红柿含丰富的维他命A、维他命D、维他命C等13种维他命及17种矿物质，对养颜美容很有效果的。

　　7.糙米糙米含维生素B群及多种微量矿物质、纤维质，可帮助新陈代谢、通便整肠、调节肠道菌丛生态。

　　8.胡萝卜胡萝卜所含的果胶与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　9.冬瓜经常食用冬瓜，能去除体内多余的脂肪及水分，也适合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纤维，可通便整肠。在民间皆视为降火、清热食物。

　　10.黄瓜黄瓜含有碳水化合物、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

攻略二运动排毒六式

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。这里向你推荐六种利于排毒的运动方式：

　　快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　瑜伽的不凡功效：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　跳起来：淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买个跳绳一起运动吧。

　　呼吸着排毒：呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

　　咳嗽着排毒：肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

　　健康美人鱼:游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

　　TRY IT居家也排毒

　　呆在家中，随手播放自己喜欢的音乐，持续运动20～40分钟左右，就可以轻松达到流汗排毒的效果。

　　伏地挺身

　　作用：胸、手臂

　　次数：8～12下

　　以软垫子或浴巾对折置于膝盖下，然后双手向前挪动让身体约略成45度同时缩小腹，双手张开约略宽于肩膀的距离，手指朝前。

　　缓慢的弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分，同时在下压的过程中吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。

　　倚墙屈蹲

　　作用：大腿、臀部

　　次数：8～12下

　　找一面平坦的墙壁，将球放置在背部与墙壁之间。两腿张开约与肩膀同宽，脚尖朝前，同时背部挺直缩小腹。缓慢的蹲下直到大腿与地面成平行，保持该动作数5秒后，再利用大腿与臀大肌的力量缓缓将身体回复到原来的位置。

攻略三男人排毒不例外

　　很多男人认为排毒是女人的专利，因为男人不用养颜，也就无须排毒。殊不知，男人，特别是过了30岁的男人，恰恰是需要排毒的一族。高蛋白、高脂肪饮食，食品添加剂，空气中飘散的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着男性的生活，男性的不良习惯(抽烟、饮酒、熬夜)又加重了这些毒素在他们体内的堆积。于是，衰老来了，疲倦来了，疾病也来了……大男人更需要排毒！

　　他“中毒”的样子就是这样的：

　　1.两眼无神、面色灰黄、气色差，皮肤暗红、没有健康人所具有的光泽。

　　2.体重逐日增加，啤酒肚日渐浑圆，检查发现高血脂、高血压、冠心病、脂肪肝。

　　3.大便不规律，时常出现便秘，甚至有习惯性便秘。大便时肛门有不适感，大便不能成形，甚至发生痔疮。

　　4.经常食欲不振，口腔里会有特殊的气味。

　　5.容易发生急慢性肝炎、胃炎、胃溃疡、荨麻疹、牛皮癣等。

　　6.皮肤时常长痤疮和伴有疼痛的疖肿。

　　7.常抱怨睡不醒、困倦乏力、记忆力减退、头痛、神经衰弱。

　　8.小便颜色较深，有不适感。

　　9.经常性口腔溃疡，牙床容易上火疼痛。

　　10.性功能减退或毫无“性”趣。

　　TRY IT排毒几件事

　　人体的健康在于各器官功能的协调，机体内各种毒素排出的关键在于疏通，因此，保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之有效地发挥作用非常重要。同时，也要做好抵御外毒的工作。我们认为，健康人排毒不应依赖于各种保健品、排毒药物，而应着眼于健康的生活方式，用顺其自然的方法来排毒才是最好的。为此，专家提醒你要督促他做到———

　　1.出汗平日注意运动，应适当地跑步、健身，通过运动出汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和腑脏排毒。因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。

　　2.洗澡洗澡时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液，清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助他加快新陈代谢，排除毒素。

　　3.食素少吃含脂肪、胆固醇、糖分过多的饮食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果。这些高纤食物可促进肠胃蠕动、帮助人体多余油脂的排泄，同时也具有抗氧化作用。让他每周吃几顿素食，给肠胃休息和喘息的机会，这些素食如同一把刷子，可以把肠道皱折内的毒素排出，维持肠道内微生态的平衡。素食是提高人体自身净化能力的有效途径。

　　4.喝水水可以稀释毒素，同时，多饮水可以产生更多的尿液，使毒素排出。一个男人一天喝2000毫升至2500毫升的开水或清淡饮料，有助大便软化、加速食物消化，因此要记得让他多喝水。

　　5.睡足觉保持良好规律的生活习惯，让他保证睡眠充足，避免疲劳。

　　6.深呼吸人体在正常的情况下可以通过肺呼出废气，多去户外走走，找空气清新的地方多做几次深呼吸吧！

　　7.不用药不轻易使用药物，也不要随意服用所谓的排毒保健品，“是药三分毒”是很有见地的。

　　8.通便如果便秘，可以多吃一些香蕉和红薯帮助润肠。另外，在医生的指导下服用通便的中成药是可行的。中药毒副作用小，效果立竿见影。

一定要保护好嗓子！前车之鉴啊！
喝茶！

多吃液体蛋白质，豆浆，酸奶，牛奶
多持排毒的食物：猪血，胡萝卜，小米粥....
多吃水果和蔬菜还有蜂蜜
多喝水

我觉得要注意以下几点：第一勤洗手洗澡换衣服，第二，多锻炼身体，呼吸新鲜空气，第三多喝水、奶、豆浆、蜂蜜之类的
:P

我本人也从事有机专业工作的,我觉的首先要多喝水,这样能排出一部分的有毒物质,再是要多洗手保持干净,另外在实验室里切不要做剧烈运动,另外还要保持一份好的心情,使心态平和一点,早上最好加强锻炼,有空要多到空气清新的地方去走走.

每天晚上喝牛奶，然后多喝水，这样比较好，牛奶一定要每晚喝

排毒：

（一）猪血    猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统『死光光』
（二）食用菌类     黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。
（三）新鲜果汁   食用足量的新鲜果汁可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。
（四）豆类    绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火
（五）海藻    海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。
（六）牛奶
        解毒，替代人体受到伤害。


防毒

•大多数化学药品都有不同程度的毒性。有毒化学药品可通过呼吸道、消化道和皮肤进入人体而发生中毒现象。如 HF 侵入人体，将会损伤牙齿、骨骼、造血和神经系统；烃、醇、醚等有机物对人体有不同程度的麻醉作用；三氧化二砷、氰化物、氯化高汞等是剧毒品，吸入少量会致死。
•实验前应了解所用药品的毒性、性能和防护措施；使用有毒气体（如H2S, Cl2, Br2, NO2, HCl, HF)应在通风橱中进行操作；苯、四氯化碳、乙醚、硝基苯等蒸汽经常久吸会使人嗅觉减弱，必须高度警惕；有机溶剂能穿过皮肤进入人体，应避免直接与皮肤接触；剧毒药品如汞盐、镉盐、铅盐等应妥善保管；实验操作要规范，离开实验室要洗手。


有毒有害物质：

（一）剧毒物质0.06克（＊为致癌） ＊六氯苯；羟基铁；氰化钠；氢氟酸；氢氰酸；氯化氰；氯化汞；砷酸汞；汞蒸气；砷化氢；光气；氟光气；磷化氢；＊三氧化二砷；有机磷化物；有机砷化物；有机氟化物；有机硼化物；＊铍及其化合物；蛇毒；＊羰基镍；砷酸盐；＊四甲基联苯胺（TMB）；四氯化饿；二甲砷酸盐；＊异硫氰酸苯脂；丙烯酰胺；马钱子碱；毒毛旋花素—G；＊二氨基联苯胺（DAB）；二甲砷酸钠；甲酚。
（二）致癌物质    黄曲霉素B13—4苯并芘；芘及苯并芘；苯及葸类；2—乙酰胺基芴；1—（或2—）萘胺；4—联苯胺类及其硫酸盐；4—氨基联苯；2，3—二甲基—4—氨基偶氮苯；磷甲苯胺；2，4—二氨基甲苯；乙酰胺N一芴基取代物；乙酰苯胺取代物；环磷酰胺；3，3—二氯联苯胺；4—二甲基胺基偶氮苯；4—硝基联苯；4—甲叉（双）—2氯苯胺；乙撑亚胺；间苯二酚；亚硝胺；二硝基萘；N—亚硝基二甲胺；甲基亚硝基脲；二甲（或乙、丙）基亚硝胺；N一甲基一N一亚硝基氨基甲酸乙酯；N—甲基一N—亚硝基丙烯胺；N—甲基—N一亚硝基—N’一硝基胍；N—甲基一4—亚硝基苯胺；B一丙内脂；甲烷磺酸甲酯（或乙酯）；丙磺内脂；重氮甲烷；1，4—二噁烷；二氯二甲硅烷；硫酸二甲脂；双氯甲基醚；氯甲甲醚；氯乙烯；溴乙烯；氟乙烯；砷；三氧化砷；砷酸钙（或铅、钾）；铍及其盐类；镉及其盐类；镍及其盐类；羰基镍；铬；氧化铬；铬盐类；石棉；氘代试剂。
（三）高毒（4克）物质     四氯化碳；溴甲烷；三氯乙烷；二溴氯丙烷；六氯乙烷；溴苯；氯苯；对二氯苯；氟乙酸；氯乙酸；氯乙酸乙酯；溴乙酸乙脂；氟乙酰胺；乙腈；丙烯腈；甲基丙烯腈；偶氮二异丁腈；丙酮氰醇；甲苯二异氰酸脂；二苯基甲烷二异氰酸脂；肼；甲基肼；苯肼；二苯肼；甲（或乙、丁）硫醇；二氯硅烷；三氯甲硅烷；硼烷；四乙基铅；四乙基锡；丙烯醛；乙烯酮；二乙烯酮；对苯二酚；苯胺及甲苯胺；三氯甲硅烷；碘乙酸乙脂；硫酸二甲脂；芳香胺；叠氮钠；三氯氧磷；五氯化磷；三氯化磷；五氧化二磷；黄磷；氧化亚氮；铊及其盐类；三氯化锑；二氧化锰；五氧化二钒；砷化钠；氟化钠；氯化氢；氯气；溴水；硫化氢；秋水仙碱。
（四）中毒（30克）物质    三氯硝基甲烷；乙烯吡啶；三硝基甲苯；五氯酚钠；硫酸；砷化镓；环氧乙烷；环氧氯丙烷；烯丙醇；二氯丙醇；糠醛；三氟化硼；四氟化硅；硫酸镉；氯化镉；硝酸；甲醛；甲醇；二硫化碳；甲苯；二甲苯；一氧化碳；三氯甲烷；二氯乙烷；一氧化氮；联苯胺；二苯酮；苯磺酰氯；苯磺酸、多聚甲醛；三氯乙醛；四氢呋喃；吡啶；吡咯烷；二甲胺；三苯基磷。
（五）低毒（250克）物质    三氯化铝；钼酸铵；间苯二胺；正丁醇；叔丁醇；乙二醇；丙烯酸；甲基丙烯酸；顺丁烯二酸酐；二甲基甲酰胺；乙内酰胺；亚铁氰化钾；铁氰化钾；氨及氢氧化铵；四氯化锡；氯化锗；对氯苯胺；硝基苯；三硝基甲苯；对硝基苯胺；硝基氯苯；二苯甲烷；苯乙烯；二乙烯苯；邻苯二甲酸；四氢呋喃；烷基铝；苯酚；三硝基酚；丁二烯；异戊二烯；氢氧化钾；盐酸；乙醚；丙酮；已二胺；丙二胺；丙烯酸乙脂；环已烷；环已酮；同苯二酚；邻苯三酚；三乙撑四胺；萤葸。

[ Last edited by meihuaqdk on 2007-10-9 at 17:30 ]

多吃水果就可以了。新鲜的要。实际上多锻炼；每天最好要换衣服，洗洗小手。不要用手接触脸部。记得要戴手套操作时。

作重要的是所有的实验一定要在通风橱做，买点维生素吃吃，晚上去操场跑跑步。其实个人认为，女孩子还是不要做太长时间的有机，我女朋友就是刚刚从有机转出来。

我也是有机专业的女生，平常实验要注意通风，多喝牛奶、豆浆。

酸奶、豆浆、蜂蜜之类多吃，常吃木耳

做实验前查查药品的毒性,这样心里有底,别做有关吡啶的实验,多吃含蛋白质的食物,多饮水,多锻炼身体

就是要注意着点，毕竟有毒物品比较多

我学生物化学的,实验室有毒药品比较多,所以自己经常查一些养生之道,希望对你们也有帮助.
最好每天早上起床喝一杯温开水或者蜂蜜.
平时经常吃点排毒食品例如黑木耳,海带紫菜等.
晚上喝点酸奶.
实验室经常通风,冬天不要怕冷.
平时多活动,增加新陈代谢.
关键贵在坚持
祝你们好运;)

我学生物化学的,实验室有毒药品比较多,所以自己经常查一些养生之道,希望对你们也有帮助.
最好每天早上起床喝一杯温开水或者蜂蜜.
平时经常吃点排毒食品例如黑木耳,海带紫菜等.
晚上喝点酸奶.
实验室经常通风,冬天不要怕冷.
平时多活动,增加新陈代谢.
关键贵在坚持
祝你们好运;)

若不是很讨厌的话平时还可吃点猪血等，当然纤维的蔬菜不可少。

防护措施要做到位，要带手套、口罩、护目镜等；再有就是注意饮食，多喝水、奶、豆浆、蜂蜜之类的；还有就是离吡啶远点儿，男不闻呋喃，女不闻吡啶的。