今天突然心血来潮，买了一条裙子。挺合身的，可就是我的腿，结实的双腿影响了一切！555555~~~
请问各位，谁有什么有效的办法，令我的双腿不再显得粗壮！！！

呵呵，不穿裙子！
或者练瑜伽。

想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来吧！
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水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
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吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。
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再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。

　　注意：这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧！

没事的时候多散步,贵在持之以恒,应该会有很好的效果的

懒人法：

50度左右水温泡澡，腰部一下，边泡边按摩

懒人法：

50度左右水温泡澡，腰部一下，边泡边按摩

办法是有就不知道你是否能坚持:就是天天坚持跑步,没事的时候多散步,贵在持之以恒,应该会有很好的效果的.